下半身の筋トレがもたらす驚くべき人生の変化
少し大げさに聞こえるかもしれませんがこれからの人生を変える下半身の筋トレについて参考にして下さい！1. 代謝アップと痩せやすい体質 人間の筋肉の約7割は下半身と体幹に集中しており、特に太ももやお尻の筋肉は全身最大級。 下半身の筋肉を鍛えると、基礎代謝が
ゴルトレ/オンラインレッスン
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少し大げさに聞こえるかもしれませんがこれからの人生を変える下半身の筋トレについて参考にして下さい！1. 代謝アップと痩せやすい体質 人間の筋肉の約7割は下半身と体幹に集中しており、特に太ももやお尻の筋肉は全身最大級。 下半身の筋肉を鍛えると、基礎代謝が
質問箱に「ゴルフに必要な筋トレを教えてください？」とのご質問がありました。スポーツジムで行うゴルフに必要な３つのトレーニングは①ベンチプレス②スクワット③デッドリフトこの３つのトレーニングはゴルフに必須です。その他、細かくありますがまずはこの３つがスイングを支える体幹、スイングス
疲労とスイングの崩壊の連鎖反応ゴルファーのスコアはラウンド後半に疲労によって落ち込むことがよくあります。これは単なる疲労感ではなく、ゴルフスイングに直接影響を与える身体的な衰えです。 体幹の弱さ：体幹の筋肉（腹筋、斜筋、腰）は、安定したゴルフスイングの基盤です。スイング中、姿勢と回転の
練習でのウォーミングアップポイント練習を始める前にストレッチからウォーミングアップを行い、次に素振りに移ります。この素振りがすごく重要で、身体のバランス、体の動く順番をゆっくり丁寧に確認することが重要です。身体の各部位がどのくらいの力加減でどの順番で動くかをまず確認しながら素振りを行いましょう。
ゴルフ後の翌日がつらい、そんな経験はありませんか？翌日に疲れを残さないための具体的なケア方法をいくつかご紹介します。1. ラウンド直後の水分・栄養補給 水分補給: ラウンド中はもちろん、終了後も意識的に水分を摂りましょう。汗で失われた電解質を補うため、スポーツドリンクや経口補水液がおす