スウェー改善の閃き
今年も筋トレからスタートしました。肩の怪我もあり下半身中心にシャドースイングを交互に身体の弱い部分の補強とスイング確認をしました。自分の改善ポイントはバックスイングのスウェーと伸び上がりです。バックスイングのスウェーはこれまで試行錯誤してますが、大きな閃きがありました。バックスイングのスウェーは単純
ゴルトレ/オンラインレッスン
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今年も筋トレからスタートしました。肩の怪我もあり下半身中心にシャドースイングを交互に身体の弱い部分の補強とスイング確認をしました。自分の改善ポイントはバックスイングのスウェーと伸び上がりです。バックスイングのスウェーはこれまで試行錯誤してますが、大きな閃きがありました。バックスイングのスウェーは単純
ゴルフのウォーミングアップの目的は、単に体を温めるだけではありません。スイング動作をスムーズに行い、怪我を予防するために、体の柔軟性と可動域を最大限に引き出すことが重要です。1. 下半身から始めるウォーミングアップは、スイングの土台となる下半身から始めましょう。 股関節と大殿筋：
年齢を重ねると、どうしても体の柔軟性は低下しがちです。柔軟性の低下はスイングの可動域を狭め、飛距離の低下や怪我のリスクを高める可能性があります。そこで、50代のゴルファーが意識して行いたいストレッチをいくつかご紹介します。ストレッチのポイント 反動をつけない: 勢いをつけて反動を使
ゴルフスイングにおける大臀筋は、下半身のパワーを最大限に引き出し、安定したスイングの土台を築く上で極めて重要な役割を担っています。🏌️♂️大臀筋の役割と必要性 飛距離アップの源泉: 大臀筋は人体で最も大きな筋肉の一つで、スイング時の地面反力を生み出す主要なエンジンです。この筋肉を
ゴルフを生涯の趣味として楽しむためには、健康な体づくりが欠かせません。そして、その健康を維持する上で、筋力トレーニングは非常に重要な役割を果たします。30歳から始まる筋肉量の自然な減少人間の体は、30歳を過ぎると年に約1%ずつ筋肉量が減少していくと言われています。特に、ゴルフのスイングの安定