izuminの記事一覧

継続は力なり

ゴルフの技術を向上させるには、単に技術的な練習を繰り返すだけでなく、強い覚悟を持つことが不可欠です。1. 目標を明確にする「なんとなく上手くなりたい」ではなく、「3ヶ月後にスコア100を切る」「来年のクラブ選手権で予選通過する」など、具体的で達成可能な目標を設定しましょう。目標が明確になれば

下半身の筋トレがもたらす驚くべき人生の変化

少し大げさに聞こえるかもしれませんがこれからの人生を変える下半身の筋トレについて参考にして下さい！1. 代謝アップと痩せやすい体質 人間の筋肉の約7割は下半身と体幹に集中しており、特に太ももやお尻の筋肉は全身最大級。 下半身の筋肉を鍛えると、基礎代謝が

疲労とスイングの崩壊の連鎖反応

疲労とスイングの崩壊の連鎖反応ゴルファーのスコアはラウンド後半に疲労によって落ち込むことがよくあります。これは単なる疲労感ではなく、ゴルフスイングに直接影響を与える身体的な衰えです。 体幹の弱さ：体幹の筋肉（腹筋、斜筋、腰）は、安定したゴルフスイングの基盤です。スイング中、姿勢と回転の

バンカーショットのコツ

アマチュアゴルファーの苦手ショットに必ず上がるのが、バンカーショットです。練習する場所も少なく、いきなりコースでの実践になるため一発勝負的なショットでルール上、砂を打つ素振りもNGで経験値の少ないショットです。バンカーにはいろんな情報があり、例えばボールの5cm後ろにクラブヘッドを入れるなど、手先の

ゴルフ翌日に疲労を残さないポイント

ゴルフ後の翌日がつらい、そんな経験はありませんか？翌日に疲れを残さないための具体的なケア方法をいくつかご紹介します。1. ラウンド直後の水分・栄養補給 水分補給: ラウンド中はもちろん、終了後も意識的に水分を摂りましょう。汗で失われた電解質を補うため、スポーツドリンクや経口補水液がおす