ゴルトレ｜スイングストレッチ

年齢を重ねると、どうしても体の柔軟性は低下しがちです。柔軟性の低下はスイングの可動域を狭め、飛距離の低下や怪我のリスクを高める可能性があります。そこで、50代のゴルファーが意識して行いたいストレッチをいくつかご紹介します。

年齢を重ねるごとに、筋力や柔軟性の維持はゴルフパフォーマンスの向上だけでなく、怪我の予防にも繋がります。ゴルフスイングに必要な筋肉と効果的な筋トレ方法について解説します。

練習でのウォーミングアップポイント練習を始める前にストレッチからウォーミングアップを行い、次に素振りに移ります。この素振りがすごく重要で、身体のバランス、体の動く順番をゆっくり丁寧に確認することが重要です。身体の各部位がどのくらいの力加減で...